Menu Makanan Diet Rendah Lemak Dalam Sehari

Selama ini kita mengenal beragam cara diet atau segala upaya dengan tujuan mengurangi berat badan. Diet bisa berlaku baik pada laki-laki atau pun perempuan. Penampilan merupakan alasan utama dalam hal ini. Namun demikian faktanya diet memang merupakan hal baik, karena kelebihan berat badan atau dikenal dengan istilah obesitas ini memiliki efek negati pada tubuh. Sejumlah penyakit juga mungkin disebabkan karena kelebihan berat badan ini. Dalam hal ini kelebihan berat badan dimana terlalu banyak kandungan lemak, kolesterol dan sebagainya merupakan penyebabnya. Selama ini kita mengenal beragam tips untuk menurutkan berat badan salah satunya adalah pada makanan kita. berikut ini akan dibahas tentang menu makanan diet rendah lemak dan beberapa tips lain menentukan menu serta kegiatan pendukung lainnya untuk menurunkan berat badan tanpa efek samping yang membahayakan.

Diet makanan bukan berarti tidak makan. Namun menjaga porsi makanan dan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Jam makan yang sesuai dan baik untuk tubuh adalah 3 kali yakni pagi, siang dan malam. Selain itu untuk mendapatkan hasil yang maksimal selain menjaga pola makan kita juga harus mengimbanginya dengan aktivitas yang tepat. Jika pekerjaan kita cukup berat maka jangan terlalu diet makanan begitu ketat dan sebaliknya. Menu makanan diet rendah lemak pertama yang cocok untuk menu sarapan adalah oatmeal. Oatmeal merupakan sereal gandum yang mengandung banyak serat dan juga rendah lemak. Selain baik untuk menjaga berat badan makanan ini juga sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung. Soal harga oatmeal memang agak mahal, namun sebagai penggantinya anda bisa sarapan dengan roti gandum dan buah seperti pisang. Buah pisang akan membantu anda menjaga nafsu makan agar tidak mudah lapar.

Kedua untuk menu makanan diet rendah lemak untuk makan siang anda bisa makan makanan yang sedikit berat. Sebenarnya hal ini bisa disesuaikan dengan aktivitas anda. Nasi, sayur, lauk-pauk dan buah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda hingga makan malam tiba. Salah satu cara mengontrol kandungan lemak adalah dengan memperbanyak sayuran, mengganti nasi putih dengan nasi merah, dan mengganti lauk-pauk dengan makanan yang rendah kolesterol. Sementara untuk makan malamnya anda bisa memilih makanan sederhana seperti salad buah, salad sayur dan sebagainya. Hal ini baik juga untuk kulit.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*